[3개월 멤버십] 팀, 이벤트, 베네핏 포함
실리콘밸리 리더들의 ‘비밀 병기’가 뭔지 아세요? 바로 마음챙김 명상입니다. 2014년 타임지 표지의 제목은 ‘마음챙김 혁명이 일어났다’ 였습니다. 스티브 잡스, 빌 게이츠, 마크 주커버그, 잭 도시(트위터 창업자) 등은 명상을 일과 삶의 숨은 성공 요인으로 꼽습니다.
2,500년도 넘은 역사를 갖고 있는 마음 챙김 명상은, 인류가 개발한 가장 효과적인 ‘마음 사용법’이라고 할 수 있습니다. 현대 뇌 과학과 심리학은 스트레스에 대한 회복 탄력성 증대와 감정 조절 장애, 불안과 우울 등의 치료에 탁월한 효과가 있음을 검증해 가고 있습니다.
하지만 막상 마음 챙김 명상을 접하고 실습하기는 쉽지 않은 것이 ‘보통 직장인’들의 현실입니다.
<마음이 풍랑을 만나면-흔들리는 직장인을 위한 마음챙김>의 저자와 함께 하는 6주 간의 팀 워크숍에서는, 단계적으로 몸과 마음을 깨우고 운용하는 방법을 실습해 나갑니다. 더불어, 일과 삶에서 어떻게 마음챙김을 적용할 지 그 방법을 함께 찾아 봅니다.
